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2013年5月20日 (月)

股関節まわりの痛み解消・予防講座(緑ほのぼの荘)

 平成25年5月14日(火)

   十日市場整形外科内科医院 リハビリ主任 佐藤先生を向かえ講座を開催しました。

             スライドで身体の仕組みのお勉強です。

  Dsc00675

           股関節の痛みを引き起こさないよう予防する体操です。

Dsc00677

         お尻の筋肉のストレッチ、足の位置を少しずつ変えて伸ばします。

         普段伸ばすことのない筋ですので、硬くなりがちです。

         腹筋も使いますので、おなかのたるみ予防にもなりますよ

  Dsc00681      

       たくさん回数を重ねるのではなく、少しづつでも良いので毎日おこなうことが

       大切です。

         気持いいので 是非 ためして下さい。       

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老人福祉センター横浜市緑ほのぼの荘」カテゴリの記事

コメント

これは、うれしい講座では・・・・・・
年寄るにつれ、関節の「潤滑部分」が摩耗するによって・・・・・///

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