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2016年12月11日 (日)

緑ほのぼの荘 「正しい姿勢で立とう」講座を開催しました

12月8日(木) 午後

健康講座 「正しい姿勢で立とう」 講座を開催しました。

みなさん、「姿勢が悪い!と言われたことがありませんか?
加齢とともに背中が丸くなってしまいますよね。

これは、脚の筋肉と靭帯の綱引きで、筋肉が張り、
次第に前のめりになってしまうのだそうです。

Dsc045972









今回は、骨でしっかり立つことで良い姿勢を保つことを
学びました。

まず、肺を意識して、横隔膜を動かいながら
呼吸をすることだそうです。


Dsc046022

また、割りばしをくるぶしの下にくるように踏むと
良い姿勢になる位置を探せるそうです。

Dsc046032







みなさんもやってみてくださいね。

                       文責 野村

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